Fogyókúra (6)

Igyál több vizet, egyél kevesebb kenyeret, egyél kevesebb keményítő tartalmú zöldséget, ne egyél cukrot, ne egyél semmi nehezet 8 óra után, ha már semmiképp sem bírod, egyél meg egy paradicsomot.

Egyél gyakran gyümölcsöt de még inkább zöldséget. Csak néha ehetsz tésztát vagy lisztes terméket. Egy nap egyszer, de ne minden nap. Vedd észre, hogy a magvakban, diókban sok a kalória. Ne állj több, mint napi egyszer a mérlegre, légy normális. Éjjel aludj 8 órát.

Húzd be a hasad, amíg olyan hasad nem lesz, amit nem kell behúzni. Tornássz. Lélegezz mélyet. Ne félj. Ne gondolj sokat az ételre. Ne gondolj a fogyokúrára.